Kişisel Uyku Kalitesi ve Horlama Takip Aracı

Her gece yatma ve kalkma saatlerinizi, uyku kalitenizi, horlama seviyenizi ve rüya durumunuzu kaydedin. Dashboard üzerinden ilerlemenizi izleyin, geçmiş kayıtlarınıza göz atın ve analiz bölümüyle uyku düzeninizi inceleyin. Program ayrıca kafein tüketimi ve gevşeme egzersizleri gibi konularda size pratik öneriler sunar.

Özellikler

• Yatma ve kalkma saatleriyle uyku süresini otomatik hesaplama
• 1 ile 5 arasında uyku kalitesi puanı ve horlama seviyesi seçimi
• Canlı rüya veya kabus gibi uyanma durumlarını kaydetme
• Geçmiş kayıtları listeleme ve not ekleme imkanı
• Kafein ve gevşeme teknikleri üzerine kişisel öneriler
• Tüm verileri sıfırlama veya tek seferde silme seçeneği

Kimler İçin?

Uyku düzenini merak eden, horlamasını takip etmek isteyen ve geceleri neyin etkilediğini not ederek alışkanlıklarını düzeltmek isteyen kişiler için uygun.