Kişisel Stres ve Nefes Egzersiz Planlayıcı

Stres seviyeni not edip zaman içindeki değişimi grafikte görebilir, derin nefes, kutu nefesi, 4-7-8 gibi egzersizleri sesli yönlendirmeyle uygulayabilirsin. Otomatik planlayıcı ile sabah, öğle, akşam ve gece için hedefler koyup ilerlemeni izleyebilirsin. Haftalık analiz ve önerilerle hangi saatlerde daha sakin olduğunu görürsün.

Özellikler

• Stres seviyesi takibi: mevcut stres, haftalık ortalama, toplam seans ve iyileşme durumu
• Derin nefes, kutu nefesi, eşit nefes ve 4-7-8 tekniği egzersizleri
• Ses bildirimli, duraklatılabilir nefes egzersiz rehberi
• Otomatik planlayıcı ile günlük hedef ve saat bazlı egzersiz planı
• Geçmiş kayıtlar ve haftalık analiz, öneriler ekranı
• Verileri CSV veya JSON olarak dışa aktarma

Kimler İçin?

Günlük stresini ölçmek ve düzenli nefes egzersizi alışkanlığı edinmek isteyenler için uygun. Toplantı öncesi ya da uyku öncesi sakinleşmek isteyenlere de yarar.